Een goede fles sport is meer dan alleen een bak water. Het is het ding dat je bij elke training, wandeling of sportwedstrijd bij je hebt. Toch staan veel mensen er niet lang bij stil welke drinkfles echt bij hun situatie past. Dat is zonde, want de verschillen zijn groot. Van materiaal tot dop, van inhoud tot gewicht: al die dingen bepalen of je fles prettig in gebruik is of juist irritant.
Materiaal bepaalt meer dan je denkt
De meeste sportflessen zijn gemaakt van plastic, roestvrij staal of tritan. Plastic is licht en goedkoop, maar niet alle plastic is hetzelfde. Kies altijd voor BPA-vrij plastic, want BPA is een stof die in sommige oudere of goedkopere flessen zit en die niet goed is voor je lichaam. Roestvrij staal is steviger en houdt je drank langer op temperatuur. Een dubbelwandige stalen fles houdt koud water soms wel twaalf uur koud en warme dranken tot zes uur warm. Tritan is een soort hard plastic dat BPA-vrij is, krasbestendig is en door de vaatwasser kan. Het is populair bij sportflessen omdat het licht is en doorzichtig, zodat je precies kunt zien hoeveel je nog hebt gedronken.
De dop en het tuitje maken het verschil
Weinig mensen denken na over de dop van hun drinkfles, totdat ze midden in een training een lekkende tas ontdekken. Een goede dop sluit waterdicht af. Veel sportflessen hebben een tuitdop: een soort zacht mondstuk dat je indrukt of opentrekt om te drinken. Dat werkt makkelijk als je handen bezet zijn of als je snel een slok wilt nemen. Er zijn ook flessen met een rietje in de dop, wat handig is voor kinderen of voor mensen die veel achter een bureau zitten. Let bij het kopen van een fles op hoe makkelijk de dop te openen en te sluiten is. Is er een vergrendeling? Dan voorkom je dat de fles per ongeluk opengaat in je tas of sporttas.
Inhoud en formaat afstemmen op je sport
Hoeveel je nodig hebt tijdens het sporten hangt af van de duur en intensiteit van je activiteit. Bij een rustige wandeling van een uur kom je toe met vijf tot zes deciliter. Ga je hardlopen of fietsen? Dan heb je al snel een liter of meer nodig. Fietsers kiezen vaak voor een bidon van zeven deciliter, omdat die goed in een flessenhouder op het frame past. Hardlopers gaan soms voor een kleinere, lichte fles die makkelijk in de hand of in een heuptas past. Denk ook aan het formaat van de opening. Een grote opening maakt het makkelijker om ijs toe te voegen of de fles grondig te reinigen. Een kleine opening is handiger voor directe drinken zonder morsen.
Schoonmaken en onderhoud van je sportfles
Een drinkfles die je regelmatig gebruikt, moet je ook regelmatig schoonmaken. Vocht en suikerrijke sportdranken zorgen voor bacteriegroei als je de fles niet goed reinigt. De meeste plastic en tritan flessen zijn vaatwasserbestendig, wat het schoonmaken makkelijk maakt. Roestvrij stalen flessen zijn dat soms niet, dus check dit altijd in de gebruiksaanwijzing. Gebruik een flessenborstel om de binnenkant goed te bereiken. Let ook op de dop en het tuitje, want daar blijven bacteriën makkelijk achter. Van sommige merken zijn de dop en het tuitje los te koop als vervanging, zodat je de fles langer kunt gebruiken zonder alles weg te gooien. Dat is goed voor je portemonnee en beter voor het milieu.
Veelgestelde vragen
Hoe vaak moet je een sportfles schoonmaken?
Een sportfles die je dagelijks gebruikt, schoonmaak je het beste elke dag. Spoel hem na elk gebruik uit met warm water en zeep. Doe je dat niet, dan kunnen er snel bacteriën groeien, zeker als je er sportdrank of sap in hebt gedaan.
Wat is het verschil tussen een bidon en een sportfles?
Een bidon is een specifieke naam voor de drinkfles die fietsers gebruiken. Die past in de flessenhouder op een fietsframe. Een sportfles is een bredere term voor elke fles die je bij sport of beweging gebruikt. Functioneel lijken ze veel op elkaar.
Kan je een sportfles gebruiken voor hete dranken?
Niet elke sportfles is geschikt voor hete dranken. Plastic en tritan flessen zijn dat meestal niet, omdat hitte het materiaal kan aantasten. Dubbelwandige roestvrij stalen flessen zijn hier wél geschikt voor. Check altijd de verpakking of productomschrijving voordat je er iets warms in doet.
Hoe weet je of een fles echt lekvrij is?
Vul de fles met water, sluit hem goed af en leg hem even op zijn kant of schud hem. Als er geen druppel uitkomt, is de fles lekvrij. Veel merken geven dit aan op de verpakking, maar testen is altijd betrouwbaarder.
