Een fles sport is voor veel mensen een vaste metgezel tijdens het sporten, wandelen of reizen. Toch denken de meeste mensen er nauwelijks bij na welke drinkfles ze kiezen. Dat is jammer, want de juiste bidon maakt echt een verschil. Niet alleen voor hoe gemakkelijk je drinkt, maar ook voor je gezondheid en het milieu. In deze blog lees je alles over de soorten sportflessen, de materialen, de onderdelen en hoe je ze schoonhoudt.
De verschillen tussen materialen voor sportflessen
Sportflessen zijn er in drie veelgebruikte materialen: plastic, roestvrij staal en glas. Plastic bidons zijn licht en goedkoop. Ze zijn handig mee te nemen, maar niet alle plastic soorten zijn even veilig. Let bij plastic flessen op het keurmerk BPA-vrij. BPA is een stof die schadelijk kan zijn voor het lichaam als die in je drinken terechtkomt. Roestvrij stalen flessen zijn zwaarder, maar ze gaan veel langer mee en beïnvloeden de smaak van je water niet. Ze houden je drankje bovendien lang koud of warm. Glazen flessen zijn ook smaakvrij, maar ze zijn kwetsbaar en minder geschikt om mee te sporten. Voor sport is roestvrij staal of een goede plastic bidon met BPA-vrij label de meest logische keuze.
Onderdelen van een sportbidon en hun functie
Een drinkfles voor sport bestaat uit meerdere onderdelen die samenwerken. Het lichaam van de fles is het grootste deel en bepaalt hoeveel je kunt meenemen. Gangbare inhoudsmaten zijn 500 ml, 700 ml en 1000 ml. Bovenop zit een dop, die de fles afsluit en lekken voorkomt. Veel bidons hebben ook een tuit, een klein mondstukje waardoor je kunt drinken zonder de fles te kantelen. Dat is handig als je op de fiets zit of aan het hardlopen bent. Sommige sportflessen hebben ook een elastieken band om de fles heen. Die maakt de fles makkelijker vast te houden, zelfs als je handen nat of zwetig zijn. Losse onderdelen zoals doppen en tuiten zijn bij de meeste merken apart te koop. Dat is fijn, want zo hoef je niet de hele fles weg te gooien als er iets kapot gaat.
Hoe kies je de juiste drinkfles voor jouw sport
Niet elke bidon past bij elke sport. Bij hardlopen wil je een lichte fles die goed in de hand ligt. Veel hardlopers kiezen voor zachte flessen die je kunt samenpersen om snel te drinken. Bij fietsen past een bidon die in de bidonhouder van je fiets past. Die flessen zijn vaak wat slanker en hebben een grote tuit bovenaan. Voor teamsporten of groepstrainingen zijn grote flessen handig, zodat je niet steeds hoeft bij te vullen. Wie yoga of rustige fitness doet, heeft minder behoefte aan speciale functies en kan kiezen op basis van uiterlijk en praktisch gebruik. Denk ook aan de opening van de fles. Een brede opening is makkelijker schoon te maken en je kunt er ijsblokjes in doen. Een smalle opening is fijner als je onderweg snel een slok wilt nemen.
Zo houd je je sportfles schoon en lang goed
Een drinkfles voor sport vraagt regelmatig onderhoud. Bacteriën en schimmel groeien snel in een vochtige omgeving, zeker als je sportdranken of sappen gebruikt in plaats van water. Spoel de fles na elk gebruik direct om met warm water. Was hem daarna met wat afwasmiddel en een flessenborstel, zodat je ook de bodem goed bereikt. Veel flessen mogen ook in de vaatwasser, maar controleer dit altijd op de verpakking. Metalen flessen zijn soms niet vaatwasserbestendig, terwijl sommige plastic uitvoeringen dat wel zijn. De dop en de tuit verdienen extra aandacht. Juist daar hoopt vuil zich op. Demonteer de dop als dat mogelijk is en was alle losse onderdelen apart. Laat de fles na het wassen goed drogen voordat je hem dicht doet. Een fles die nat wordt afgesloten, kan gaan ruiken. Bij goed gebruik en onderhoud gaat een kwalitatieve sportfles vele jaren mee.
Veelgestelde vragen over fles sport
Hoe groot moet een sportfles zijn?
De juiste inhoud hangt af van hoe lang je sport en hoe heet het is. Voor een training van een uur is een fles van 500 tot 750 ml meestal genoeg. Duurt je training langer of sport je in de warmte, dan is 1000 ml verstandiger. Je kunt ook meerdere kleinere flessen meenemen.
Kan ik koolzuurhoudende dranken in een sportbidon doen?
Koolzuurhoudende dranken horen niet in alle sportflessen. Flessen met een gewone dop of tuit zijn hier niet voor geschikt, want de druk kan de dop eraf duwen. Speciale flessen voor koolzuur zijn op de verpakking aangegeven. Gebruik je een gewone bidon, kies dan voor plat water of een sportdrank zonder koolzuur.
Hoe lang blijft water koud of warm in een geïsoleerde drinkfles?
In een goed geïsoleerde sportfles blijft een koude drank tot 24 uur koud en een warme drank tot 12 uur warm. Dit geldt voor flessen met een dubbele wand van roestvrij staal. Eenvoudige plastic bidons bieden geen isolatie en passen de temperatuur snel aan aan de omgeving.
Is het veilig om een plastic sportfles te hergebruiken?
Een plastic bidon hergebruiken is veilig zolang de fles het label BPA-vrij heeft en niet beschadigd is. Kleine krassen en scheurtjes kunnen bacteriën vasthouden en zijn moeilijk schoon te maken. Gooi een beschadigde fles weg en vervang hem door een nieuwe.
